임펙타민 뉴스
건강한 삶을 위한 필수 정보! 비타민 뉴스를 배달해 드립니다

 

언제나 에너지 넘치는 상쾌한 블로그에서 인사드립니다. 앞으로 블로그에서 비타민 뉴스, 비타민 정보, 헬스 데스크, 웹툰 카테고리를 통해 비타민 소식을 발빠르게 빠짐없이 차근차근 들려드리도록 하겠습니다. 많이 기대해주시기 바랍니다.

 

“아! 피곤해! ”

여러분 혹시 '피곤하다'라는 말을 습관처럼 하고 계시진 않나요? 여름에는 폭염으로 봄, 가을은 환절기 때문에, 겨울은 너무 추워서! 이래저래 날씨 탓을 많이 하곤 하는데요. 과연 정말 오직 날씨 때문에 그렇게 느끼는걸가요? 그래서 우리는 피곤하다는 말을 입에 달고 사는걸까요?

 

l 빛깔 고운 밤 맛이 일품인 시원한 가을. 가족들과 나들이 다니느라 많이 피곤하시죠? ^^

 

계절에 관계없이 우리 현대인들의 건강관리에 적신호가 켜지기란 여간 쉬운게 아닙니다. 학생은 학생대로 직장인은 직장인대로, 그리고 주부는 주부대로! 각자 맡은 일도 많고 신경써야할 일도 많아서 피곤할 수 밖에 없습니다. 늘 일이 먼저고 건강은 나중에 챙기기 때문인데요. 이런 생활이 반복되다 보면 신체의 저항력이 약해져 독감과 같은 바이러스성 질환의 공격을 쉽게 받게 되고 피로도가 급격하게 상승하기 때문에 면역력이 떨어져 고생하는 경우가 많이 있습니다.

 

하루하루 지날수록 지치고 체력진다고 느끼시나요? 건강을 지킬 수 있는 노하우를 전해 드리겠습니다.

 

건강을 위해 해야할 것은?

건강한 생활을 위해서는 평소에 영양소를 골고루 섭취하는 식습관을 갖는 것이 필요합니다 \. 또한 건강관리의 기본은 운동이지만 바쁜 시간 때문에 여의치 않다면 비타민 제품을 선택하는 것도 효과적일 수 있습니다. 그런데, 왜 하필 비타민 일까요?


ㅣ비타민에는 역시 과일!

 

우리 곁을 좀처럼 떠나지 않는 스트레스와 만성피로 때문에 체내 비타민B 군이 감소해 건강에 이상이 생기기 일수입니다. 그래서 1일 최적섭취량(ODI0)의  비타민을 챙기는 것이 너무나도 중요합니다. 그렇다면 도대체 비타민B는 어떤 역할을 하는걸까요? 비타민는 맡은 역할이 많아서 다음과 같이 여러 애칭을 갖고 있습니다. 함께 잠깐 살펴 볼까요? ^^

 

비타민 B의의 여러가지 애칭

 

1. 에너지대사 비타민B
탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 대사하는 필수 비타민!


2. 피로 비타민B
피로물질의 생성과 축적을 막아 피로를 해소해주는 비타민!

 

3. 면역 비타민B
인체 내 면역체계인 T-임파구 생성을 도와 면역기능 증대시켜주는 비타민!

 

4. 스트레스 비타민B
스트레스, 과로, 술, 담배, 약물 등은 비타민B를 파괴하고 급격하게 고갈!

 

고함량 비타민을 섭취하게 되면 최적 건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 비타민B 군은 노인성 치매를 예방하기도 하는 등 신체와 두뇌의 피로회복, 면역력 증강에 필수적인 영양소입니다. 하지만 체내에서 만들어지지 않기 때문에 음식물이나 보충제로 섭취해야 합니다.

 

 ㅣ부족한 비타민B가 부족하지 않게 꼭 챙겨드세요!

.

비타민, 특히 어떤 분들에게 꼭 필요할까요?

비타민B의 일일 최적 섭취량은 50~100mg이지만 스트레스나 만성피로가 심한 경우 최소 권장량보다 5~10배 많은 비타민B가 필요합니다 피로도가 심하신 분들은 아침과 점심으로 나누어 복용하는 것도 좋습니다. 그리고, 아래의 유형을 참고하시면 더 효과적으로 챙기실 수 있습니다. ^^

 

1. 직장인 type
기력을 잃고 피로를 호소하고 계신가요? ㅠ_ㅠ 과다 업무로 피로와 집중력이 저하된 직장인이라면 비타민B가 부족한 걸 의심해보셔야 합니다. 야근과 회식으로 빼곡하게 채워진 일정에 입맛, 기력, 활력은 떨어지고 피로와 스트레스는 점점 늘고 있는 직장인들은 에너지 비타민을 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

2. 학생 type
친구들과 밖으로 나가 뛰어 놀고 싶지만 해야할 공부가 많이 남아 있다면 뇌 발달과 두뇌 기능 유지에 필수적인 역할을 하고  집중력을 향상시키는 비타민을 드셔야겠죠!

 

3. 가족 type
신진대사가 왕성해지면 영양소의 흡수를 돕는 비타민의 요구량도 늘어납니다. 이럴 때는 특히 유해 활성산소를 제거하는 항산화 기능과 에너지 대사에 관계하는 비타민B의 섭취량을 늘려야 하는데요. 가족의 필수 활력소로 모두 함께 비타민B!

 

비타민B는 1년 4계절 내내 필요한 비타민이랍니다.^^ 우리가 꼭 챙겨먹어야 하는 비타민으로써, 혹 만성피로에 시달리고 계시다면 비타민을 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

비타민은 빠른 피로회복을 도와주고 면역력을 높여준답니다. 현대인에게 필수 비타민B와 함께 잘 지내 보아요~ ^^


신고
2013.07.16 12:18